Det är en myt att enbart barn kan börja idrotta. Faktum är att forskning visar att vuxna som börjar idrotta har större chans att förbättra sin hälsa än de som inte gör det.
Vuxna har också en fördel när det gäller att lära sig nya färdigheter eftersom de har större flexibilitet och balans än vad barn har. Och slutligen, ju äldre du blir, desto mindre tid har du kvar att idrotta! Så om du vill vara idrottare senare i livet är det bäst att inte vänta för länge!
Vad behöver man tänka på?
Om du vill börja idrotta som vuxen kan du behöva lite tid för att träna och komma i form. Men vänta inte för länge eftersom det är svårare för vuxna att lära sig nya färdigheter än för barn, så ju tidigare du börjar desto bättre!
Det kan även vara bra om din allmänna fysiska form är stabil innan du sätter igång och med att utöva en ny sport. På så sätt minimerar du risken för eventuella skador och skavanker.
Vilken typ av sport kan man välja?
Det finns ingen perfekt sport för vuxna; allt beror på vad du vill få ut av den och vad du tycker är kul. Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller bli smidigare? Letar du efter en social sport med lite tävling där du kan träffa nya människor?
Här är en lista med exempel på sporter och aktiviteter att välja mellan:
- Fotboll
- Handboll
- Squash
- Tennis
- Simning
- Vandring
- Löpning
- Rodd
- Basketboll
- Volleyboll
- Badminton
- Friidrott
- Golf
- Bordtennis
- Yoga
Detta är som sagt endast ett litet urval av alla sporter som man kan börja med. Valmöjligheterna är i princip oändliga, och det finns sporter för alla smaker.
Sammanfattningsvis
Det finns ingen åldersgräns för sport! Vuxna är lika benägna att förbättra sin fysiska hälsa som barn. Ju tidigare du börjar idrotta desto bättre, men låt inte detta stoppa dig från att börja med en ny sport i vuxen ålder.
Tänk på skaderisken och gör inte sådant som du tror kan orsaka skador eller problem för kroppen. Var ärlig mot själv och lär dig att lyssna på kroppen så kommer du komma långt när det gäller att undvika skador.
